إعادد وتقديم: بلقيس النحاس
تجتاح منصات التواصل الاجتماعي موجة جديدة تعرف بـ”سليب ماكسينغ” أو “تحسين النوم”، تعد الملايين بنوم أعمق وأحلام أجمل… لكن بلا دليل علمي. من بين النصائح المنتشرة: إلصاق الفم أثناء النوم للتنفس عبر الأنف، الامتناع عن شرب السوائل قبل النوم، والاكتفاء بالكيوي كوجبة مسائية، أو النوم في غرفة شديدة البرودة تحت غطاء ثقيل.
للاستماع للمادة:
لكن بعض الممارسات ذهبت بعيدًا إلى حد الخطورة، مثل مقطع فيديو حصد 11 مليون مشاهدة يقترح إبقاء الرأس معلّقًا فوق الوسادة بحبل مربوط بلوح السرير الخلفي لتخفيف الأرق، وهو ما حذّر الأطباء من أنه قد يسبب إصابات قاتلة، خصوصًا بعد وفاة شخص في الصين بهذه الطريقة.
الخبراء، مثل الباحث الكندي تيموثي كولفيلد، يصفون هذه الصيحات بأنها “سخيفة وخطيرة”، فيما يؤكد أستاذ الطب النفسي بجامعة هارفارد إريك تشو أن الأرق يمكن علاجه بفاعلية من دون أدوية، من خلال العلاج السلوكي. كما حذّرت دراسة من جامعة جورج واشنطن من مخاطر إلصاق الفم، خاصةً لمرضى انقطاع النفس النومي.
ويرى مختصون أن الهوس بفكرة “النوم المثالي” قد يتحول إلى مشكلة بحد ذاته، وأن كثيرًا من النصائح على “تيك توك” و”إكس” تأتي من أشخاص بلا خلفية طبية، مما يجعلها في أحسن الأحوال بلا فائدة، وفي أسوئها خطرًا على الصحة.
إعادد وتقديم: بلقيس النحاس
تجتاح منصات التواصل الاجتماعي موجة جديدة تعرف بـ”سليب ماكسينغ” أو “تحسين النوم”، تعد الملايين بنوم أعمق وأحلام أجمل… لكن بلا دليل علمي. من بين النصائح المنتشرة: إلصاق الفم أثناء النوم للتنفس عبر الأنف، الامتناع عن شرب السوائل قبل النوم، والاكتفاء بالكيوي كوجبة مسائية، أو النوم في غرفة شديدة البرودة تحت غطاء ثقيل.
للاستماع للمادة:
لكن بعض الممارسات ذهبت بعيدًا إلى حد الخطورة، مثل مقطع فيديو حصد 11 مليون مشاهدة يقترح إبقاء الرأس معلّقًا فوق الوسادة بحبل مربوط بلوح السرير الخلفي لتخفيف الأرق، وهو ما حذّر الأطباء من أنه قد يسبب إصابات قاتلة، خصوصًا بعد وفاة شخص في الصين بهذه الطريقة.
الخبراء، مثل الباحث الكندي تيموثي كولفيلد، يصفون هذه الصيحات بأنها “سخيفة وخطيرة”، فيما يؤكد أستاذ الطب النفسي بجامعة هارفارد إريك تشو أن الأرق يمكن علاجه بفاعلية من دون أدوية، من خلال العلاج السلوكي. كما حذّرت دراسة من جامعة جورج واشنطن من مخاطر إلصاق الفم، خاصةً لمرضى انقطاع النفس النومي.
ويرى مختصون أن الهوس بفكرة “النوم المثالي” قد يتحول إلى مشكلة بحد ذاته، وأن كثيرًا من النصائح على “تيك توك” و”إكس” تأتي من أشخاص بلا خلفية طبية، مما يجعلها في أحسن الأحوال بلا فائدة، وفي أسوئها خطرًا على الصحة.
