مع زهور
اللوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، ويُعد من أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الجسم والعقل. يمكن تناوله نيئًا، محمصًا، أو ضمن وصفات غذائية متنوعة، ويمثل مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية، البروتين، والفيتامينات.
هناك العديد من الفوائد الصحية للوز: أولا يحتوي اللوز على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد في تقليل الكوليسترول الضار مما يقي من أمراض القلب.
كذلك اللوز غني بفيتامين E والمغنيسيوم، وهما عنصران يساعدان في تحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة، ورغم احتوائه على سعرات حرارية، يساعد في الشعور بالشبع، ما قد يُقلل من تناول الطعام بكميات كبيرة لاحقًا.
مع زهور
اللوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، ويُعد من أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الجسم والعقل. يمكن تناوله نيئًا، محمصًا، أو ضمن وصفات غذائية متنوعة، ويمثل مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية، البروتين، والفيتامينات.
هناك العديد من الفوائد الصحية للوز: أولا يحتوي اللوز على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد في تقليل الكوليسترول الضار مما يقي من أمراض القلب.
كذلك اللوز غني بفيتامين E والمغنيسيوم، وهما عنصران يساعدان في تحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة، ورغم احتوائه على سعرات حرارية، يساعد في الشعور بالشبع، ما قد يُقلل من تناول الطعام بكميات كبيرة لاحقًا.
